top of page

Adem jij vaker door je mond, dit is wat het betekent...

Bijgewerkt op: 14 sep.

Vanochtend had ik weer een bijzonder mooie sessie waarin ik het heb gehad over een zeer krachtig tool als het aankomt op Stress... En dat is onze ๐š๐๐ž๐ฆ๐ก๐š๐ฅ๐ข๐ง๐ . โ—‹ We ademen namelijk massaal verkeerd. Vaker zie ik dat de ademhaling bij mensen hoog ligt en niet goed doorzakt naar de buik. Er ontstaat dan structureel te weinig zuurstof in de hersenen en in ons lijf. โ—‹ ๐„๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ž๐ซ๐๐ž ๐š๐๐ž๐ฆ๐ก๐š๐ฅ๐ข๐ง๐  ๐ข๐ฌ ๐ญ๐ž ๐ก๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง๐ง๐ž๐ง ๐š๐š๐ง ๐๐ž ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ง๐๐ž ๐ฉ๐ฎ๐ง๐ญ๐ž๐ง:Je ademt regelmatig door je mond, regelmatig gapen, vaak last duizeligheid of licht in het hoofd, vaak vermoeid zijn, hoofdpijn, slecht slapen en zoveel meer. โ—‹ Wist je dat een onjuiste manier van ademhalen ook de aanmaak van stresshormonen stimuleert? โ—‹ ๐‡๐จ๐ž ๐ค๐จ๐ฆ๐ญ ๐๐š๐ญ ๐ง๐ฎ?: Dit is vaak te herleiden naar de geboorte wanneer de navelstreng van de baby te snel wordt doorgeknipt. Het kindje kan op die manier niet op een natuurlijke manier over gaan naar zijn nieuwe vorm van ademen via de neus en mond. Er ontstaat hierdoor een Trauma-Response manier van ademen en dit leren wij aan als onze normale manier van ademen. โ—‹ Het goede nieuws is, beter ademen kan je leren, zelfs in gespannen tijden! ๐“๐ข๐ฉ: In stressgerelateerde momenten... Probeer langer uit te ademen dan in te ademen. Bijv. 3 seconden in en 4 seconden uit. Als je gestresst of in paniek bent is het zuurstofgehalte in je hersenen laag. Deze manier van ademen zorgt er dan voor dat het gehalte aan koolstofdioxide in je lichaam daalt en je hersenen meer zuurstofrijk worden waardoor je stress afneemt.

Wil jij beter leren ademen en lekker stressvrij leren leven?

Plan dan hier je kennismakingsgesprek. In dit gesprek kunnen we ontdekken hoe ik jou het beste kan ondersteunen op jouw weg naar groei en transformatie.












1 weergave0 opmerkingen
bottom of page